沖田くんの禁パチ継続×2ブログ

パチンコ依存症の沖田くんがパチンコやめるためにブログします

習慣化に必要な日数は○○日らしい(禁パチ50日目)

 禁パチ50日目!

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 人間が新しい習慣を得るには何日必要なのでしょうか?

 「朝毎日ジョギングをする」とか「夜本を読む」とか、そういった行動はどうしてもながつづきませんよね。

 私の目下の習慣化は「パチンコ屋に行かない」ということです。といっても、「パチンコ屋に行く」という習慣をやめるのが目標なので、正確に言えば、すでにある習慣をなくすとか、上書きするとかってことでしょうか。

 

 そんな中で、興味深い記事を見つけました。

kellerwilliams.jp

 人間の習慣に関する実験の記事です。

 研究の結果、ロンドン大学の研究者が導き出した「新しい習慣を身につける」までの期間は、なんと平均66日だそうです。

 長く感じますか? 短く感じますか?

 ただ、平均ですしどんな内容によるのかもあるので、一概には言えないのかもしれません。

 

 そういえば、私は独身時代おしっこは立ってやっていました。しかし結婚後、妻より「汚れるからおしっこは座ってやれ」と命令されました。

 当時は「てやんでぃ! 男が座ってションベンなんて出せるか!」と反発していましたが、今では立派な座り小便小僧です。

 その時も、なんだかんだで2〜3ヶ月程度で座っておしっこするのが当たり前になったような気がします。

 

 そう、つまりは人間2ヶ月あれば変われるってことです。

 

 あと3ヶ月で2021年が終わります。

 悪しき習慣は、今年で捨て去って、さっぱりとした気分で2022年を迎えられるよう、一層努力したいと思います。